Mata seseorang akan mengalami penurunan kualitinya apabila sering digunakan. Salah satu contohnya, apabila kita sering menggunakan mata untuk melihat ke skrin komputer. Apabila kita sering melakukan perkara itu, maka cepat atau lambat mata akan mengalami gangguan. Sehingga kita perlu memakai kaca mata. Lalu bagaimana caranya agar mata tetap sihat?
Berikut tips dari Alami Ilmiah agar mata sihat semasa bekerja di depan komputer;
1 - Atur kecerahan skrin monitor
Penting untuk menetapkan kecerahan skrin monitor agar selesa ketika digunakan. Skrin yang terlalu cerah akan membuat mata cepat letih dan sakit.
2 - Gunakan screen protector
Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector / pelindung skrin pada komputer / laptop anda. Screen protector berfungsi mengurangkan kesan radiasi yang dipancarkan oleh skrin komputer.
3 - Atur jarak pandang
Secara idealnya, jarak pandang antara skrin monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata anda dengan skrin monitor, maka akan membuat mata cepat letih dan sakit.
4 - Mengistirehatkan mata secara berkala
Biasanya kita mengerdipkan mata 18 kali setiap satu minit. Namun ketika di depan skrin komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkelip. Jika anda memerlukan masa lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah masa setiap dua jam sekali untuk berehat.
5 - Alihkan perhatian sejenak
Menggunakan komputer akan membuat mata anda tertumpu hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa saat untuk memerhatikan perkara sekitar agar mata tak cepat letih.
6 - Perbanyakkan pengambilan buah dan sayur
Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesihatan mata. Untuk itu, perbanyaklah penggunaan buah yang baik untuk kesihatan mata.
7 - Lakukan ujian mata secara berkala
Ini juga tak kurang penting. Untuk mengetahui keadaan kesihatan mata anda, sebaiknya berjumpalah doktor pakar mata setiap 3 bulan sekali. Dengan begini, jika ada aduan pada mata akan segera mendapat pengendalian.
[Islampos]
Tawakkal a'la Allah .......
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Terima kasih :)